Aulas inéditas toda semana para você se nutrir cada vez melhor.
Sobre a Biblioteca
Você está em constante evolução. A nutrição também. Na biblioteca da Sofia, toda semana você vai descobrir comigo algo novo sobre a sua saúde para se conhecer e se cuidar cada vez melhor. Ninguém faz tudo perfeito e todo mundo pode melhorar alguma coisa. Eu sou apaixonada por estudar nutrição e quero dividir com você minhas descobertas preciosas em primeira mão na biblioteca da Sofia.
O que vou encontrar?
Esses são os conteúdos já disponíveis para você:
Emagrecimento
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Receitas atrapalham a dieta?;
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Faço low carb e não emagreço;
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Como manter a dieta em viagens;
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Como ter um Natal mais saudável;
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Como definir metas no emagrecimento;
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Como quebrar o efeito platô;
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Porque você não emagrece?;
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Cetogênica emagrece mais?;
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Comer pouco não emagrece;
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Como sair do 8 ou 80;
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Estou engordando na low carb;
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Jejum calórico x metabólico;
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Como não passar fome da dieta.
Alimentos e
Suplementos
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Proteínas;
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Dieta sem ovo (Masterclass do ovo);
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Tudo sobre magnésio;
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Introdução aos chás.
Hormônios
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Resistência à insulina;
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Crononutrição: o que comer ao longo do dia;
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Como quebrar o jejum;
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Low Carb e insônia;
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Fadiga Crônica;
Ansiedade
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Como lidar com a ansiedade;
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Como reduzir a vontade de doces;
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Como lidar com o desejo de doces com a Convidada Luciana Lima.
Tireóide
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Introdução à Tireoide.
Saúde da Mulher
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Dieta e ciclo menstrual;
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TPM e nutrição;
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Menopausa e libido;
Digestão
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Dieta Low Carb FODMAPs.
Estética
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Acne;
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Queda de cabelo no emagrecimento.
Imunidade e Toxinas
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Qual a melhor panela para cozinhar.
Sobre a Assinatura
As aulas são 100% online, para você assistir quando e onde quiser. Para ser membro da biblioteca da Sofia basta você contribuir com um valor mensal de apenas R$ 29,00 / mês ao fazer sua assinatura anual ou de R$ 39,00 / mês no plano mensal, pela plataforma da Hotmart.
Quem sou eu
Olá, que bom ter você aqui!
Muito prazer, meu nome é Sofia Rezende. Eu fui uma criança obesa e sofri o efeito sanfona inúmeras vezes ao longo da vida. Enfrentar mudanças no peso toda hora e se sentir fora do padrão é bastante difícil. Isso é uma verdadeira tortura para a autoestima.
Sempre acreditei que fazer dieta era muito difícil e sofrido, mas consegui me livrar dessas crenças. Hoje sou nutricionista clínica especializada em dieta low carb e tenho o prazer de ajudar as pessoas a emagrecer sem passar fome e com saúde.
Para emagrecer precisamos sim comer menos calorias, porém é possível conseguir isso de forma natural, escolhendo alimentos que nutrem seu corpo e reduzem sua fome. Minha missão é ajudar as pessoas a conseguir fazer a última dieta delas!
Abrace a sua saúde comigo
e ganhe muito mais!
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