Aulas inéditas toda semana para você se nutrir cada vez melhor.

Sobre a Biblioteca

Você está em constante evolução. A nutrição também. Na biblioteca da Sofia, toda semana você vai descobrir comigo algo novo sobre a sua saúde para se conhecer e se cuidar cada vez melhor. Ninguém faz tudo perfeito e todo mundo pode melhorar alguma coisa. Eu sou apaixonada por estudar nutrição e quero dividir com você minhas descobertas preciosas em primeira mão na biblioteca da Sofia.

O que vou encontrar?

Esses são os conteúdos já disponíveis para você:

Emagrecimento

  • Receitas atrapalham a dieta?;

  • Faço low carb e não emagreço;

  • Como manter a dieta em viagens;

  • Como ter um Natal mais saudável;

  • Como definir metas no emagrecimento;

  • Como quebrar o efeito platô;

  • Porque você não emagrece?;

  • Cetogênica emagrece mais?;

  • Comer pouco não emagrece;

  • Como sair do 8 ou 80;

  • Estou engordando na low carb;

  • Jejum calórico x metabólico;

  • Como não passar fome da dieta.

Alimentos e
Suplementos

  • Proteínas;

  • Dieta sem ovo (Masterclass do ovo);

  • Tudo sobre magnésio;

  • Introdução aos chás.

Hormônios

  • Resistência à insulina;

  • Crononutrição: o que comer ao longo do dia;

  • Como quebrar o jejum;

  • Low Carb e insônia;

  • Fadiga Crônica;

Ansiedade

  • Como lidar com a ansiedade;

  • Como reduzir a vontade de doces;

  • Como lidar com o desejo de doces com a Convidada Luciana Lima.

Tireóide

  • Introdução à Tireoide.

Saúde da Mulher

  • Dieta e ciclo menstrual;

  • TPM e nutrição;

  • Menopausa e libido;

Digestão

  • Dieta Low Carb FODMAPs.

Estética

  • Acne;

  • Queda de cabelo no emagrecimento.

Imunidade e Toxinas

  • Qual a melhor panela para cozinhar.

Sobre a Assinatura

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Quem sou eu

Olá, que bom ter você aqui!
 

Muito prazer, meu nome é Sofia Rezende. Eu fui uma criança obesa e sofri o efeito sanfona inúmeras vezes ao longo da vida. Enfrentar mudanças no peso toda hora e se sentir fora do padrão é bastante difícil. Isso é uma verdadeira tortura para a autoestima.


Sempre acreditei que fazer dieta era muito difícil e sofrido, mas consegui me livrar dessas crenças. Hoje sou nutricionista clínica especializada em dieta low carb e tenho o prazer de ajudar as pessoas a emagrecer sem passar fome e com saúde.


Para emagrecer precisamos sim comer menos calorias, porém é possível conseguir isso de forma natural, escolhendo alimentos que nutrem seu corpo e reduzem sua fome. Minha missão é ajudar as pessoas a conseguir fazer a última dieta delas!

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