
Aulas inéditas toda semana para você se nutrir cada vez melhor.

Sobre a Biblioteca
Você está em constante evolução. A nutrição também. Na biblioteca da Sofia, toda semana você vai descobrir comigo algo novo sobre a sua saúde para se conhecer e se cuidar cada vez melhor. Ninguém faz tudo perfeito e todo mundo pode melhorar alguma coisa. Eu sou apaixonada por estudar nutrição e quero dividir com você minhas descobertas preciosas em primeira mão na biblioteca da Sofia.
O que vou encontrar?
Esses são os conteúdos já disponíveis para você:
Emagrecimento
-
Receitas atrapalham a dieta?;
-
Faço low carb e não emagreço;
-
Como manter a dieta em viagens;
-
Como ter um Natal mais saudável;
-
Como definir metas no emagrecimento;
-
Como quebrar o efeito platô;
-
Porque você não emagrece?;
-
Cetogênica emagrece mais?;
-
Comer pouco não emagrece;
-
Como sair do 8 ou 80;
-
Estou engordando na low carb;
-
Jejum calórico x metabólico;
-
Como não passar fome da dieta.
Alimentos e
Suplementos
-
Proteínas;
-
Dieta sem ovo (Masterclass do ovo);
-
Tudo sobre magnésio;
-
Introdução aos chás.
Hormônios
-
Resistência à insulina;
-
Crononutrição: o que comer ao longo do dia;
-
Como quebrar o jejum;
-
Low Carb e insônia;
-
Fadiga Crônica;
Ansiedade
-
Como lidar com a ansiedade;
-
Como reduzir a vontade de doces;
-
Como lidar com o desejo de doces com a Convidada Luciana Lima.
Tireóide
-
Introdução à Tireoide.
Saúde da Mulher
-
Dieta e ciclo menstrual;
-
TPM e nutrição;
-
Menopausa e libido;
Digestão
-
Dieta Low Carb FODMAPs.
Estética
-
Acne;
-
Queda de cabelo no emagrecimento.
Imunidade e Toxinas
-
Qual a melhor panela para cozinhar.
Sobre a Assinatura
As aulas são 100% online, para você assistir quando e onde quiser. Para ser membro da biblioteca da Sofia basta você contribuir com um valor mensal de apenas R$ 29,00 / mês ao fazer sua assinatura anual ou de R$ 39,00 / mês no plano mensal, pela plataforma da Hotmart.
Quem sou eu

Olá, que bom ter você aqui!
Muito prazer, meu nome é Sofia Rezende. Eu fui uma criança obesa e sofri o efeito sanfona inúmeras vezes ao longo da vida. Enfrentar mudanças no peso toda hora e se sentir fora do padrão é bastante difícil. Isso é uma verdadeira tortura para a autoestima.
Sempre acreditei que fazer dieta era muito difícil e sofrido, mas consegui me livrar dessas crenças. Hoje sou nutricionista clínica especializada em dieta low carb e tenho o prazer de ajudar as pessoas a emagrecer sem passar fome e com saúde.
Para emagrecer precisamos sim comer menos calorias, porém é possível conseguir isso de forma natural, escolhendo alimentos que nutrem seu corpo e reduzem sua fome. Minha missão é ajudar as pessoas a conseguir fazer a última dieta delas!
Abrace a sua saúde comigo
e ganhe muito mais!
PLANO ANUAL
R$29,00 ao mês
-
Acesso a todas as aulas desde o início;
-
Acesso a um e-book diferente todo mês.